Corso Insegnante Yoga 200/250 ore
Attraverso il contatto con tanti insegnanti diversi, scoprirai che puoi vivere lo Yoga seguendo la tua Natura.
Con questo primo passo diventerai un insegnante di Yoga o semplicemente potrai approfondire questa disciplina millenaria.
Scegli il tuo corso secondo la modalitĆ di formazione che preferisci
Un percorso oltre gli stili, verso il tuo Yoga
Dagli elementi fisici ed anatomici agli aspetti energetici, dagli aspetti psicologici e filosofici alla Scoperta della Yoga In tutte le sue Espressioni.
Lāapproccio innovativo di YogaPlanet nella Formazione Insegnanti Yoga ti guiderĆ alla comprensione profonda di CiĆ² che precede ogni stile perchĆ© tu possa intraprendere un percorso personale ed unico.
Spaziando tra i vari modi di proporre lo Yoga che ti saranno presentati da Insegnanti dal diverso percorso, non avrai necessitĆ di delimitarti in alcuna tipologia nĆ© stile ma diventerai protagonista del Tuo Yoga.
Nellāalternanza di teoria e pratica, sarai seguito costantemente da un Team di Insegnanti preparati e sempre disponibili, durante il corso e anche successivamente, se ne avrai necessitĆ .
Cosa imparerai
Il Corso di Formazione Insegnanti Yoga 200/250 ore ti fornirĆ competenze di base esaustive, pratiche e teoriche, perchĆ© tu possa essere in grado di guidare una lezione di Yoga giĆ al termine del primo Modulo.
Qualora volessi continuare, ti prepareremo ai Moduli successivi, in un percorso sempre piĆ¹ professionale o semplicemente di crescita personale.
Le prove di insegnamento e le sequenze a tema, seguendo le principali asana del primo anno di Formazione, ti permetteranno di familiarizzare e prendere dimestichezza nel guidare una classe.
Imparerai inoltre ad auto-correggerti durante le lezioni con semplici accorgimenti di controllo personale, in modo che la tua crescita sia continua ed esponenziale.
Sperimenterai vari tipi di meditazione e il modo in cui questa puĆ² influire nella vita quotidiana apportando notevoli benefici.
Ti confronterai con insegnanti dai percorsi personali piĆ¹ disparati perchĆ© la tua crescita sia proficua e stimolata dalla varietĆ delle esperienze Yogiche e di vita proposte.
Basi solide per unāesperienza completa
Lo Yoga, come sappiamo, ĆØ una āmateriaā Complessa e Completa quanto la Vita, quindi proveremo ad estrapolare i concetti base di una Disciplina Millenaria che avrebbe bisogno davvero di un tempo infinito per conoscerne tutte le sfaccettature.
Quello che la nostra Scuola si prefigge ĆØ di offrirti le basi su un ampio ventaglio di materie correlate allāinsegnamento dello Yoga, per fare in modo che tu possa avere diversi spunti per lavorare nelle tue Lezioni, passando da un approccio puramente fisico ed anatomico sfumando nel campo energetico, filosofico e spirituale.
Ogni giorno saranno centrali le prove di insegnamento, indispensabili per crescere tecnicamente e farti sentire pienamente a tuo agio di fronte ai tuoi allievi.
Allineamenti
Dalla teoria alla pratica.
Le Asana che abbiamo deciso di studiare durante questo corso sono quelle principali, sul Manuale ne troverai anche altre, ma sicuramente non sarĆ unāelenco esaustivo di tutte quelle conosciute.
Attraverso la pratica di Asana, lāallievo sarĆ sollecitato allāosservazione di piĆ¹ punti di vista: movimento, stabilitĆ , percezione.
Le aree tematiche e le domande-guida di questo primo anno saranno:
- famiglie di Asana
- allineamenti, correzioni e varianti
- benefici fisici e psicologici e controindicazioni
- le qualitĆ di un Asana: Anatomiche ed Energetiche
Asana studiate in dettaglio:
- Tadasana
- Adho mukha Svanasana
- Marjariasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Trikonasana
- Pasvakonasana
- Vrsasana
- Ardha Chandrasana
- Bhujangasana
- Dhanurasana
- Salabasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Halasana
- Salamba Sarvangasana
- Chaturanga Dandasana / Ardha Chaturanga
- Dandasana
- Navasana
- Janu Sirsasana
- Pascimottanasana
- Upavista Konasana
- Uttanasana
- Parivritta Parsvakonasana
- Parivritta Trikonasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama, Bandha e Mudra 1Ā° Modulo
Prima di agire, non pensare, Respira.
Un inspiro per nascere, un espiro per morire.
Unāazione semplice dagli effetti articolati.
Spesso lāatto della respirazione fa da sottofondo alle nostre giornate, quasi fosse un brusio del quale solo ogni tanto ci accorgiamo.
Si vuole gettare la basi della respirazione yogica, con rudimenti di Bandha e Mudra, per affinare la comunicazione Mente-Corpo-Respiro.
Pranayama
- Introduzione (cosāĆØ il prana e il pranayama); puraka e rechaka
- Propedeutica al pranayama: propriocezione dei movimenti respiratori nei diversi ādistrettiā corporei
- Respirazione yogica completa
- Ujjayi
- Samavritti
- Viloma
- Surya e Chandra Bedhana
- Nadi sodhana preparatorio (senza ritenzioni)
- Pre-ritenzioni: Antara Kumbhaka, Bahya
- Kumbhaka (max 4/5 secondi)
- Swana pranayama (in preparazione a Kapalabhati e iniziare a far percepire i movimenti semplici che lāaddome puĆ² compiere)
Bandha
Introduzione: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandara Bandha
Mudra delle mani
- Nasagra mudra (base per nadi sodhana)
- Jnana Mudra
- Anjali Mudra
- Dhyana Mudra
- Uttarabodhimudra
Mudra del corpo
- Viparita karani
- Pashini mudra
CosāĆØ lo Yoga, origini, le 8 membra e tipi di Yoga
Un viaggio, molte strade.
Un viaggio introduttivo alle origini dello Yoga e alle molteplici diramazioni che ha percorso, potendosi cosƬ adattare alle diverse evoluzioni umane.
Mantenere un punto di vista allargato per vedere che si ĆØ tutti parte del cerchio. Tanti occhi osservatori, un oggetto osservato.
Tantra
Lo studio filosofico del Tantrismo nelle sue origini.
Non ĆØ la forma, ĆØ il come.
Sareste in grado di vestire i panni di chiunque? Fino a che punto, davvero, pensate di essere liberi nel momento in cui dite NO?
Eppure, si pensa che dire NO derivi da una scelta. Inconsapevoli delle strutture che condizionano le azioni e portano a identificarsi in una āformaā dimenticandosi del ācomeā.
Sareste in grado di smettere di cercare e volere? Eppure la caratteristica del ricercatore ĆØ il ānon trovareā, se si rendesse conto di avere giĆ tutto e quindi niente da cercare, cosa accadrebbe alla sua mente?
Struttura della lezione
Quando una struttura ĆØ utile per avere una direzione.
āE di tutti questi Asana cosa me ne faccio?ā
In un primo momento di studio avere una struttura sulla quale organizzare una lezione equilibrata ĆØ utile per avere una piccola guida-supporto e non sentirsi smarriti.
Dunque, si vedrĆ una proposta di costruzione del riscaldamento in funzione degli obiettivi, dove poter inserire Pranayama e tecniche di meditazione, come sfruttare le diverse tipologie di Asana che verranno sviscerate nel week-end riguardante gli allineamenti.
Come creare una Sequenza su un aspetto Anatomico, Energetico o Psicologico.
Anatomia di base
La dinamica della respirazione ed il sistema muscoloscheletrico: le basi anatomiche per affrontare Pranayama ed Asana.
La funzione delle ghiandole Endocrine.
Se sei interessato ad approfondire lāargomento, organizziamo anche corsi diĀ Ginnastica Yoga PosturaleĀ intensiviĀ edĀ annuali.
Chakra
Lāorizzonte Chakraā¦ visione generale della filosofia dei Chakra:
- cosa sono I Chakra;
- come agiscono sul corpo e sulla mente,
- tema centrale di ogni Chakra.
Quali aree fisiche e psico-emotive vengono influenzate
Il colore, lāelemento, il pianeta, la ghiandola, il senso ad esso correlati
Emozione di base che blocca il Chakra
Disturbi fisici e psicologici ad esso associati
Accenni di posizioni relative ad ogni singolo Chakra.
Ayurveda - La scienza della Vita
Ayurveda significa letteralmente āconoscenza della vitaā (ayus=vita; veda=conoscenza) ed ĆØ esattamente di questo che si tratta perchĆ© ĆØ un vastissimo insieme di conoscenze, tramandate nei millenni, utili per ristabilire, mantenere e migliorare le condizioni di benessere del complesso āuomoā.
In questo modulo ti verranno date le basi di questa Scienza vastissima, le definizioni dei tre Dosha e come essi influenzano LāUomo e tutta la Natura, agendo sui 5 Elementi (Etere, Aria, Fuoco, Acqua, Terra).
Accenni di posizioni riequilibranti di ogni singolo Dosha.
Se sei interessato allā argomento, organizziamo anche corsi diĀ Ayur-Yoga.
Fondamenti di Yoga Bimbi, Yoga Gravidanza, Yoga Posturale, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Kundalini, Yoga per la Terza etĆ , AyurYoga
Attraverso una lezione pratica, verranno forniti alcuni concetti di base per insegnare Yoga Bimbi, Yoga Gravidanza, Yoga Posturale, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Kundalini, Yoga per la Terza etĆ , AyurYoga
Si tratterĆ di alcuni cenni pratici, se interessati ad approfondire le materie, organizziamo anche Corsi Specifici diĀ Yoga per BambiniĀ ,Ā Yoga PosturaleĀ ,Ā AyurYogaĀ ,Ā Yoga in Gravidanza
Inoltre, per offrire una panoramica piĆ¹ completa possibile del mondo Yoga, organizziamo anche corsi diĀ Yin-YogaĀ ,Ā Yoga per la terza etĆ Ā ,Ā Yoga su Amaca,Ā Yoga Kundalini,Ā Yoga NidraĀ eĀ Acro-Yoga
Ogni essere ĆØ unico ed unica ĆØ la sua espressione
A chi ĆØ rivolto
Il Corso di Formazione Yoga 200/250 ore costituisce il primo Modulo di un percorso ed ĆØ rivoltoĀ a chiunque abbia voglia di sperimentareĀ in profonditĆ questa meravigliosa disciplina.
YogaPlanetĀ non ritiene siano necessari requisiti particolariĀ se non la voglia di imparare e la costanza,Ā il Corso ĆØ aperto a tutti.
Obiettivo
Lāobiettivo del Primo Modulo 200/250 ore ĆØ di formareĀ Istruttori YogaĀ con delle buone competenze di base che siano pronti e in grado di esprimere la propria unicitĆ e creativitĆ in una lezione pratica, spaziando fra i vari stili che durante il percorso di Formazione saranno proposti da Insegnanti dal percorso differente.
Diploma e certificazione
La nostra scuola, alla fine del tuo percorso, ĆØ abilitata a rilasciare due tipi di certificazioni, nazionale e internazionale.
Ogni modulo prevede un riconoscimento e tesserino tecnico certificato dagli enti a cui Yoga Planet ha scelto di affiliarsi, dopo un esame pratico e teorico finale.
Richiedi informazioni
Fai il miglior investimento della tua vita: lavora su te stesso e inizia il tuo viaggio con Yoga Planet. Compila il modulo e sarai ricontattato, oppure chiamaci e ti daremo tutte le informazioni che cerchi. Se desideri fare un colloquio telefonico indicaci gli orari in cui vuoi essere contattato.
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Domande Frequenti
Tutto quello che c’ĆØ da sapere prima di iniziare il percorso insegnanti.
Dubbi personali, etĆ e preparazione fisica
No. Insegnare yoga non significa esibirsi in posizioni estreme, ma guidare gli allievi in totale sicurezza. Il percorso serve a capire la biomeccanica del corpo, lāanatomia funzionale e lāuso dei supporti (mattoncini, cinghie, cuscini) per adattare ogni posizione a qualunque fisicitĆ .
Ć consigliabile (ma non obbligatorio) avere alle spalle almeno 6ā12 mesi di pratica regolare, anche a casa. Non serve eseguire posture complesse: conta avere familiaritĆ con i respiri di base e la consapevolezza del proprio corpo.
Al contrario: la maturitĆ ĆØ un valore aggiunto. Molti allievi adulti scelgono insegnanti con esperienza di vita, equilibrio ed empatia, lontani dallāidea di uno yoga puramente atletico o prestazionale.
La paura del pubblico accomuna quasi tutti i futuri insegnanti. Il corso dedica spazio al tirocinio pratico graduale (micro-teaching): si impara l’uso della voce, il ritmo verbale e la presenza nello spazio un passo alla volta, in un ambiente protetto e privo di giudizio.
Assolutamente no. Conoscere i propri limiti fisici e aver affrontato una riabilitazione permette spesso di comprendere con maggiore sensibilitĆ i dolori o le difficoltĆ che gli allievi portano sul tappetino.
Sbocchi lavorativi, compensi e mercato reale
Ć possibile vivere unicamente di insegnamento, ma la maggior parte delle persone inizia affiancando i primi corsi a un’altra occupazione, consolidando la propria clientela in modo sereno e sostenibile.
Esiste un’ampia offerta di figure generiche, ma una costante richiesta di figure specializzate. Ha spazio chi sviluppa competenze mirate: yoga posturale, gravidanza, bambini, terza etĆ o approccio complementare Ayuryoga.
I canali di partenza piĆ¹ efficaci:
- Candidarsi per sostituzioni presso centri fitness e scuole di zona;
- Avviare sessioni all’aperto nei parchi per la propria cerchia di conoscenze;
- Attivare collaborazioni con studi osteopatici, fisioterapisti e poliambulatori.
Non necessariamente. Chi collabora con ASD o SSD puĆ² operare all’interno della normativa del Lavoro Sportivo (D.Lgs. 36/2021), che prevede agevolazioni ed esenzioni fiscali e contributive fino alle soglie annue stabilite dalla legge.
Formato dei corsi, didattica e qualitĆ
Lāintensivo dĆ unāesperienza concentrata ma richiede di assorbire molte materie in fretta. La formula a weekend distribuiti nel tempo offre il vantaggio di assimilare gradualmente la teoria, fare pratica personale a casa e verificare i progressi tra un incontro e lāaltro.
Verifica la presenza di laboratori di insegnamento reale con correzioni individuali, un congruo monte ore di anatomia funzionale e titoli legalmente abilitanti in Italia (tesserino tecnico CSEN con iscrizione al Registro Sportivo RASD, oltre al timbro Yoga Alliance).
Nessun problema: con Yoga Planet puoi recuperare tramite videoregistrazioni delle lezioni teoriche, sessioni di recupero guidate con i tutor o rifrequentando il modulo nellāedizione successiva o in un’altra sede convenzionata.
Gestione dellāaula, sicurezza e imprevisti
Capita anche ai docenti senior. Durante il percorso impari a costruire la lezione su blocchi logici (vinyasa krama): far fermare la classe in una posizione di riposo (come Balasana) ti consente di riordinare le idee senza intoppi visibili.
La regola base ĆØ la prevenzione: evitare forzature fisiche e chiarire che il dolore ĆØ un segnale di stop. Dal punto di vista legale, l’insegnante ĆØ tutelato dall’Assicurazione RCT (ResponsabilitĆ Civile verso Terzi), inclusa con il tesseramento sportivo annuale.
Lāinsegnante di yoga non ĆØ un medico nĆ© un fisioterapista. Puoi suggerire posture alternative conservative per non sollecitare la zona dolente, ma devi sempre raccomandare all’allievo di consultare il proprio medico specialista.
Attraverso la didattica delle varianti a gradini: mostri prima lāasana nella versione base accessibile a tutti, proponendo le opzioni piĆ¹ avanzate solo a chi possiede giĆ sufficiente stabilitĆ e controllo articolare.
No. La didattica moderna punta su istruzioni vocali precise e dimostrazioni visive sul tappetino. L’aggiustamento manuale va limitato ai soli casi di effettivo rischio posturale e sempre previo consenso esplicito dell’allievo.
Hai ancora un dubbio?
La segreteria didattica di Yoga Planet ĆØ disponibile per aiutarti nella scelta del corso migliore per le tue esigenze.
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