Igor Cerfolli

In questo articolo scopriremo insieme la Meditazione Trascendentale, una tra le tecniche più diffuse in tutto il mondo grazie alla semplicità della sua pratica e ai suoi comprovati e innumerevoli benefici, sperimentabili già dalle prime pratiche costanti. Vedremo che cos’è,…

MANUALE ILLUSTRATO DEI PRINCIPALI ASANA YOGA Viaggio esplorativo tra le Posizioni Yoga principali. Un piccolo manuale, sintesi del nostro Corso Insegnanti Yoga 200 Una panoramica semplice e riassuntiva delle principali Posizioni Base Yoga illustrate. Asana negli “Yoga Sutra” di Patanjali…

Dall’omologazione alla libertà di Essere Lo spettacolo al quale stiamo assistendo in questi ultimi anni è alquanto inquietante e sconcertante a mio avviso. Ci sono più insegnanti di Yoga che allievi e ce ne saranno sempre di più. La previsione,…

10 Punti Fondamentali su cui riflettere prima di scegliere una scuola di formazione per insegnanti di Yoga: Quella che segue vuole essere semplicemente un aiuto per chi si trova per la prima volta a scegliere una Scuola di Formazione per…

Ustrasana o Ushtrasana, il Cammello è la posizione che apre il centro del petto. Si tratta di un asana dello Hatha Yoga abbastanza intensa che richiede una notevole flessibilità della schiena e una grande apertura del torace con estensione indietro.…

VIRABHADRASANA III Nell’ articolo di oggi, per concludere la serie dei Guerrieri qualche parola in più su Virabhadrasana III tra radicamento ed equilibrio. Nella spiegazione mitologica, il Guerriero III ricorda Shiva nell’atto di colpire, dopo aver trovato la stabilità nel…

VIRABHADRASANA II Continuando i nostri articoli sulle posizioni in piedi, oggi parleremo di Virabhadrasana II, la seconda posizione del Guerriero. Ancora una volta sottolineo l’importanza di lavorare bene sulle posizioni di radicamento perché forniscano delle buone basi per una evoluzione…

VIRABHADRASANA, i Guerrieri Tra le posizioni più praticate e conosciute sicuramente c’è la serie dei tre guerrieri, che nulla a che vedere con una serie televisiva d’azione ma mi riferisco ai VIRABHADRASANA nella versione I, II e III indicati anche…

YOGA e Sistema Endocrino Negli ultimi articoli, approfondendo alcune Asana, tra i vari benefici ho menzionato il lavoro energetico svolto da ogni posizione attivando determinati Chakra. Facciamo una piccola parentesi per meglio comprendere quanto lo Yoga sia differente da una…

GARUDASANA, la Posizione dell’Aquila Nell’articolo di oggi del nostro blog, per le asana in equilibrio in piedi, parleremo di Garudasana, la posizione dell’Aquila. Piccolo passo nella mitologia indiana per la curiosità di scoprire l’origine della posizione. Garuda, figura a metà…

VRKSASANA, la Posizione dell’Albero Tra tutte le Posizioni, quella sicuramente più conosciuta anche da chi non ha mai praticato yoga è VRKSASANA. “VRKSA” in sanscrito è albero, asana posizione. Rientra nelle asana di equilibrio, non solo corpo-mente ma anche nell’equilibrio…

ARDHA CHANDRASANA, la Mezza Luna Ricollegandomi all’articolo sull’equilibrio, non potrei non parlare di una delle posizioni che affascinano di più, Ardha Chandrasana. Ardha in sanscrito è Mezza, Chandra la Luna, Asana la posizione. Dal significato letterale sembrerebbe un omaggio alla…