Igor Cerfolli

Mito e Asana In linea con i miei studi classici, che mi hanno affascinata con la mitologia greca e romana, mi ritrovo spesso a ricercare tra la mitologia indiana il significato e l’origine delle asana per mera curiosità…nomi di animali,…

Cosa indossare per una pratica Yoga? Abbigliamento e colori, scelta “obbligata” o  libera scelta?  Con questo articolo, risponderò ad una domanda frequente, per niente scontata tantomeno banale. Piccoli consigli pratici per una pratica confortevole. Yoga, Cosa indossare: Consigli Pratici La…

Surya Namaskara Nell’articolo di oggi, parleremo di una pratica dinamica dell’ Hatha Yoga, Surya Namaskara. Surya è un termine sanscrito che significa “SOLE” mentre Namaskara è un saluto sacro Indiano, da qui semplice dedurre che stiamo parlando del Saluto al…

Gambe Incrociate: Posizione e Simbologia Nell’articolo di ieri “Yogi Seduti”, sottolineando ancora una volta il legame inscindibile tra pratica Yoga e Meditazione e la necessità della presenza in ogni Asana, se vogliamo che sia Yoga, concetti sui quali lavoriamo molto…

Yogi Seduti Negli articoli precedenti, parlando di ASANA e di pratica Yoga ho sottolineato più spesso quanto meditazione e pratica siano complementari e non scindibili. Ogni Asana richiede presenza nel respiro e nel corpo e allora è meditazione, essere presenti…

Adho Mukha Svanasana Dopo Tadasana, una delle posizioni base e di passaggio della pratica yoga è Adho Mukha, che nelle classi “principianti” potrai sentir chiamare come il cane a testa in giù o che guarda in basso, fino a divenire…

Chi Sei? Ti sei mai chiesto… Chi Sei? Niente di più semplice rispetto ai dubbi amletici della vita… convinti di conoscere la risposta o le risposte:  un padre, una madre, un insegnante, una donna, un figlio, un artista… Un tempo…

Lettera ad uno Yogi Caro Yogi, tra i tanti consigli che potrei dispensarti, vorrei suggerirti la pratica yoga. Non starò qui ad elencare gli innumerevoli “miracoli prodigiosi”, a questo ci pensano i social e tutti coloro che ne fanno una…

Mudra e Namastè I Mudra sono delle chiusure utilizzate per canalizzare l’energia dall’esterno verso l’interno.Secondo la scienza yogica stabiliscono un contatto diretto tra corpo, mente e corpo energetico. I Mudra non riguardano solo le posizioni delle mani ma anche posizioni…

Lo Zen e le sue Storie Nell’articolo sullo Zen,  parlando della semplicità di questa Via che non è religione né filosofia ma uno stato mentale,  mi è venuto fuori un pensiero che secondo me riassume bene la sua essenza “nulla…

Asana: Posizione Comoda Prendendo alla lettera il termine sanscrito Asana, potremmo tradurlo con “posizione comoda”, lo stesso Patanjali nei suoi “Yoga Sutra” ne parla in questi termini. Nella pratica Yoga, Asana è il termine che corrisponde alle varie posizioni e…

Lo Zen: nulla di straordinario ma stupirsi dell’ ordinario. Una delle cose che mi affascinano di più del lontano oriente e della cultura giapponese è lo Zen.  Ma cosa è lo Zen?  Zen è un concetto semplice.  Non è una religione…