1. I principi fondamentali della biomeccanica applicata allo yoga Per preservare l’integrità fisica degli allievi, ogni insegnante deve padroneggiare tre principi biomeccanici essenziali prima di guidare qualsiasi postura: A. Tensione vs Compressione B. Allineamento Geometrico vs Allineamento Funzionale L’allineamento “da…
1. Tabella comparativa: 200 Ore vs 500 Ore a confronto Parametro Corso Insegnanti Yoga 200 Ore Corso Insegnanti Yoga 500 Ore Livello di qualifica Livello 1 (Base / Abilitante) Livello 2 (Avanzato / Master) Prerequisiti d’accesso Pratica personale di base…
1. Qual è il quadro normativo in Italia per insegnare yoga? In Italia la figura dell’insegnante di yoga non appartiene a un ordine professionale chiuso (come avviene per medici o avvocati). L’esercizio dell’insegnamento si colloca all’interno di due ambiti normativi…
Adho Mukha Svanasana è la posizione Yoga meglio conosciuta come il cane che guarda in basso o semplicemente cane a testa in giù. Asana base e di passaggio soprattutto nello Yoga Dinamico, tuttavia è tra i più praticati in tutti…
La posizione Yoga del Cane a faccia in su Urdhva Mukha Svanasana è una Posizione Yoga energizzante. Nella sequenza del Saluto al Sole adottato da YogaPlanet è successiva a Chaturanga Dandasana. Espressione che deriva dal sanscrito, letteralmente, Urdhva significa “in su”…
La Posizione Yoga dei quattro punti Chaturanga Dandasana è una posizione Yoga molto intensa e all’inizio anche difficile da mantenere. Sicuramente tra gli asana più ambiti dai neofiti ma anche tra i più “odiati” per lo sforzo notevole e la…
ARDHA CHATURANGA DANDASANA La posizione Yoga della Panca, Ardha Chaturanga Dandasana, è un asana molto praticato. Conosciuta in tante discipline fisiche, è anche nota come Plank o Posizione della Tavola. Nel Saluto al Sole permette la transizione con la leggerezza…
Uttanasana, la posizione Yoga della Pinza è un asana in piedi dello Hatha. Nella sequenza del Saluto al Sole segue Tadasana, la posizione della Montagna. Dopo aver onorato il Cielo in Tadasana, con Uttanasana ci si inchina a Madre Terra.…
Tadasana, la posizione della Montagna è un asana apparentemente molto semplice. In realtà costituisce la base sulla quale si poggiano tutte le posizioni Hatha Yoga. La corretta esecuzione necessita di concentrazione e totale presenza. La postura Tadasana non compare nei…
Ogni tempo vissuto con lo spirito dello Yoga può offrire spunti di riflessione che varcano i confini di un tempo delimitato. E anche il tempo della Pasqua smuove in me un oceano infinito di pensieri. Lo spegnimento dei vortici mentali…
Dopo aver parlato del Saluto al Sole e i suoi benefici, come anticipato, vediamo perché si praticano 108 Saluti al Sole. In questo articolo ti svelerò perché il numero 108 è così ricorrente nello Yoga e nella tradizione orientale. PERCHE’…
Il Saluto al Sole, noto anche come Surya Namaskar, è una pratica di Hatha Yoga molto antica. Surya è un termine sanscrito che significa “SOLE” mentre Namaskar è un saluto sacro. Nella tradizione Indù è una pratica spirituale, un inchino devozionale al Sole, la fonte principale della Vita. Una…
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