Yoga Online: tutto quello che c’è da sapere
Hai mai provato a praticare Yoga Online?
Come saprai i benefici dello Yoga sono davvero tantissimi…
E allora perché non sfruttare al meglio il tempo per ritrovare felicità e benessere?
La società frenetica in cui viviamo ci costringe spesso a rimandare se non addirittura a rinunciare alle nostre passioni! Personalmente ritengo che privarsi di qualcosa che ci faccia stare bene non sia mai la scelta giusta…
È necessario trovare un buon compromesso.
I Corsi di Yoga Online possono rappresentare un’ottima alternativa alla pratica in presenza per chi, a causa dei tanti impegni, è sempre troppo di fretta. Ma non solo…
In questo articolo scopriremo i motivi per cui vale davvero la pena praticare Yoga Online, i vantaggi e gli svantaggi delle lezioni Yoga sul Web, cosa serve per iniziare la pratica da casa e tutti i suggerimenti per scoprire i Corsi più adatti alle tue esigenze.
Buona lettura!
Yoga Online: perché praticare a casa?
Si può scegliere di praticare Yoga Online per le più svariate ragioni.
Sicuramente, frequentare un Corso Yoga “a distanza” ti consente di praticare con minori vincoli e di godere dei massimi benefici, sia per il tuo corpo che per la tua mente.
Ecco 8 buoni motivi per fare Yoga comodamente da casa tua:
- Ti consente di non perdere tempo ed energie negli spostamenti
- Puoi scegliere di praticare nel tuo spazio preferito circondato dal massimo comfort e da tutto ciò che ti potrebbe servire durante la lezione
- Potrai praticare ovunque, anche se sei in viaggio per lavoro o in vacanza
- Hai la possibilità di scegliere fra diversi stili di Yoga in base ai tuoi interessi
- Avrai modo di affidarti a diversi insegnanti di comprovata esperienza
- Potresti imparare di più e migliorare più in fretta
- Ti permette di risparmiare soldi
- Potrai indossare i vestiti che preferisci, purché tu ti senta a tuo agio
Yoga Online: i vantaggi di praticare sul Web
Siamo tutti diversi e, come tali, le esigenze variano da persona a persona…
C’è chi, solo a sentir parlare di Yoga Online, potrebbe storcere il naso e chi, dopo averlo sperimentato, non può proprio più farne a meno.
“Pratica in presenza” e “Pratica sul Web” sono due facce di un’unica medaglia e il bello è che, in questo caso, una non esclude l’altra…
Al contrario, integrare le due modalità e riuscire a trarre giovamento da entrambe sarebbe davvero il massimo!
L’importante è non cedere mai di fronte a facili pregiudizi.
Dopotutto lo Yoga non chiede nulla, dovrebbe lasciare liberi di cogliere ciò che serve in tutta semplicità.
Ma veniamo agli innumerevoli vantaggi dei Corsi Yoga Online…
Ecco una lista di ragioni per cui dovresti provare con le lezioni Yoga Online (o, se hai già sperimentato questa modalità, proseguire nella tua avventura!).
Vantaggio 1 | Risparmi tempo ed energie
Non si può negare che doversi spostare da un punto all’altro della città o, peggio ancora, doversi mettere in macchina nel traffico per raggiungere il proprio centro Yoga, non sia proprio il massimo della comodità…
Accedere a un Corso di Yoga Online richiede invece pochissimi secondi, a volte basta davvero un click!
Ciò consente indubbiamente di risparmiare tempo per gli spostamenti che, per qualcuno, potrebbero essere anche causa di stress e di un calo di energie.
Inoltre, sarai libero di gestire il tuo tempo, conciliando al meglio impegni di lavoro, famiglia, amici e naturalmente la tua sessione di Yoga!
Vantaggio 2 | Puoi praticare ovunque
Un altro straordinario pregio dei Corsi di Yoga Online è la possibilità di poterli seguire ovunque tu sia! Proprio così!
Che tu scelga di farlo nel tuo angolo preferito della casa, in terrazza o in un giardino all’aperto, poco importa…
Di fatto ogni spazio fisico sarà perfetto se riuscirai a coltivare al meglio il tuo “spazio interiore”.
Per questioni di praticità ti consiglio comunque di ricavare un angolo confortevole in cui collocare il tuo tappetino e gli accessori di cui potresti avere bisogno (come cuscini o coperte).
Vantaggio 3 | Maggior flessibilità e comfort
Le lezioni di Yoga Online registrate hanno l’incredibile vantaggio di avere tutte una durata diversa.
In questo modo sarai tu a scegliere la pratica da seguire in base al tempo che hai a disposizione e a come ti senti in quel preciso momento.
Esistono lezioni brevi da 30 o 40 minuti, altre più lunghe da 1 o 2 ore… Le soluzioni sono davvero tantissime!
Inoltre, potrai scegliere il momento della giornata che preferisci da dedicare alla tua pratica senza alcun vincolo di orario.
Insomma, potrai ritagliarti il tuo momento ideale per occuparti del tuo benessere fisico e mentale!
Vantaggio 4 | Impari di più e progredisci più in fretta
Un altro grande vantaggio delle lezioni Yoga Online registrate è che ti consentono di poter mettere in pausa il video ogni volta che vuoi e di poter riascoltare le indicazioni dell’Insegnante.
Si tratta di un aspetto molto importante che potrebbe persino aiutarti ad imparare di più e a progredire più in fretta.
Infatti, soprattutto per gli Asana più complessi, è davvero utile riguardare più volte i passaggi che conducono all’entrata e all’uscita della posizione.
Inoltre, avrai la possibilità di ripetere la stessa lezione tutte le volte che lo ritieni necessario.
Potrai così approfondire ogni singolo movimento e rifare le sequenze finché non ti sentirai completamente a tuo agio… Presto noterai grandi progressi!
Infine considera che, durante le lezioni in presenza, l’attenzione dell’Insegnante è suddivisa su più persone così come il tempo necessario per correggere gli allineamenti di tutta la classe. Durante un Corso Yoga Online l’Insegnante tende invece a strutturare la lezione in modo da fornirti tutti gli strumenti necessari per eseguire ogni transizione nel modo più dettagliato possibile.
Vantaggio 5 | Scegli lo stile e l’insegnante giusto per te
Come avrai capito praticare Yoga Online offre una libertà sconfinata.
Infatti, è davvero facile trovare sul Web il Corso più adatto alle tue necessità.
Non solo puoi scegliere quale lezione praticare in base al tempo che hai a disposizione, al tuo livello o alla zona del corpo sulla quale vorresti lavorare…
Sarai tu a decidere se dedicarti ad uno Stile di Yoga più statico o più dinamico, in base ai tuoi gusti e persino all’umore del momento.
In più la Rete offre la possibilità di praticare scegliendo tra una vasta gamma di Insegnanti…
Individua quello che ti ispira maggior fiducia, quello che pensi possa valorizzare la tua pratica e magari accompagnarti al meglio nel tuo percorso di crescita.
Inoltre, nel caso di lezioni di Yoga personalizzate in diretta Streaming, potrai davvero contare sul sostegno dei migliori Insegnanti formatori provenienti da tutta Italia e persino da altri Paesi del mondo.
Non sarai limitato nel scegliere fra quelli presenti nella tua città ma avrai un’infinità di possibili opzioni!
In questo caso, a differenza delle lezioni di gruppo, potrai addirittura seguire un percorso tematico che risponda al meglio alle tue esigenze ma soprattutto avrai la possibilità di instaurare con il “tuo Maestro” un rapporto unico ed esclusivo, un po’ come accadeva nello Yoga delle origini.
Vantaggio 6 | Risparmi soldi
Rispetto ai Corsi in presenza generalmente le lezioni Yoga Online hanno dei costi decisamente più contenuti.
Non solo! Su YouTube puoi facilmente trovare tantissimi contenuti gratuiti.
Sul canale YouTube di Yoga Planet, potrai accedere liberamente e a costo zero a centinaia di videolezioni di Yoga complete adatte ad ogni tipo di livello.
Se invece preferisci seguire specifici Percorsi tematici, scoprire o approfondire diversi Stili di Yoga, ti consiglio di dare un’occhiata alle lezioni Yoga Online all’interno della nostra Academy.
Qui troverai diversi pacchetti a prezzi davvero ridotti che ti garantiranno un notevole risparmio economico!
In più avrai la possibilità di scegliere fra le modalità in “Abbonamento” o “Lezioni per sempre tue”.
Non male, vero?
Yoga Online: gli svantaggi di praticare sul Web
Frequentare delle lezioni Yoga Online può presentare anche qualche svantaggio.
Infatti, i più scettici, potrebbero sollevare dubbi sull’efficacia di questa modalità di praticare Yoga… ma ti assicuro che i benefici superano di gran lunga qualunque tipo di perplessità.
Dopotutto lo Yoga è uno solo ed è qualcosa di più di una semplice esperienza.
È uno Stile di Vita che si costruisce giorno dopo giorno, pratica dopo pratica, respiro dopo respiro.
Parlo di un viaggio immersivo e totalizzante di cui ciascuno di noi è il solo ed unico protagonista.
Di conseguenza, che tra te e il tuo Insegnante ci sia uno schermo poco importa!
Ciò che conta davvero è la tua Intenzione, la tua reale voglia di crescere e migliorarti, tanto sul tappetino quanto nella vita di tutti i giorni.
Proviamo comunque ad analizzare gli eventuali svantaggi di un Corso Yoga Online…
Di seguito ti elenco quelle che potrebbero essere alcune delle tue perplessità.
Svantaggio 1 | L’incognita della motivazione
Come per qualunque attività anche frequentare Corsi di Yoga Online richiede la giusta dose di motivazione e costanza.
Tuttavia, seguendo delle lezioni registrate sul Web, può capitare di procrastinare più facilmente rispetto a quando si partecipa ad un corso in presenza.
Qualche esempio? “Praticherò più tardi…”, “Lo farò domani…”. “Recupererò nel fine settimana…”.
A volte si può pensare che a minori “vincoli” corrispondano minori “responsabilità” e, scivolare nella pigrizia, è un rischio piuttosto diffuso.
Se pensi che motivazione e costanza non siano proprio il tuo forte, ti consiglio di stabilire dei semplici obiettivi e provare a rispettarli per qualche mese.
Ad esempio, potresti definire dei giorni e degli orari specifici da dedicare alla tua pratica.
Con il tempo riuscirai a creare la tua nuova buona abitudine!
In alternativa potresti optare per le lezioni Online in Streaming che di solito hanno tempi ben definiti e difficilmente rimandabili.
Svantaggio 2 | Il timore di farsi male
Il dubbio che praticare Yoga Online possa essere rischioso è piuttosto diffuso.
In effetti il bello di una lezione in presenza sta nel fatto che l’Insegnante possa fisicamente correggere ogni allineamento in modo che tu possa praticare in totale sicurezza.
Questa però non è mai una certezza matematica.
“Durante una lezione Online possono dunque farmi male?”, ti chiederai.
Sì, è possibile. Ma questo non esclude che potresti farti male anche in una classe dal vivo (magari particolarmente affollata o caotica).
E qui entra in gioco la professionalità dell’Insegnante che offre le sue lezioni Online…
Sarà lui a doverti fornire le indicazioni più dettagliate affinché tu possa praticare senza alcun rischio. E sarà sempre lui a garantirti il suo supporto e la sua assistenza lungo tutto il percorso, magari anche Offline.
Svantaggio 3 | La mancanza di confronto con i compagni
Fra gli svantaggi di un Corso Yoga Online potrebbe esserci anche la mancanza di un confronto diretto con i compagni.
Questa considerazione però vale solo nel caso di lezioni On Demand poiché, durante le classi in diretta Streaming, il legame che si crea fra gli allievi non è cosa di poco conto!
Imparare dagli altri, trasmettere e ricevere qualcosa da chi condivide con te la stessa esperienza è qualcosa di molto stimolante.
Se frequenti videolezioni registrate, in effetti, “potresti” sentire la mancanza di uno scambio di opinioni con i tuoi compagni e di quella “energia di gruppo” che solitamente si crea nelle classi dal vivo…
“Potresti”. Ho usato volutamente il condizionale perché, al contrario, “potresti” preferire praticare da solo, nel totale rispetto dei tuoi tempi e dei tuoi spazi. In questo caso l’assenza di confronto con i compagni potrebbe rivelarsi persino un vantaggio per te.
Nel video che segue eccoti un riassunto dei principali vantaggi e svantaggi di praticare Yoga Online!
Yoga Online: cosa ti serve per la pratica?
Per praticare Yoga Online ti serviranno davvero pochissime cose:
- Trova un angolo adatto per la tua pratica Yoga
Crea il tuo personale “Spazio Sacro”.
Bastano pochi metri, la dimensione che consentirà al tuo corpo di eseguire qualunque tipo di posizione Yoga, sia in modalità statica che dinamica.
Puoi scegliere l’intimità della tua camera da letto oppure, se sai di avere bisogno di più spazio, puoi optare per una stanza più ampia. Se ne hai la possibilità potresti persino praticare in terrazza o in giardino.
Inoltre, non dimenticare di avere a portata di mano tutti gli accessori di cui potresti avere bisogno: cuscino, coperta, blocchi o cinghia Yoga.
Infine, se lo gradisci, puoi accendere una candela o bruciare un incenso in modo da rendere la tua pratica ancor più piacevole!
Insomma, circondati di tutto ciò che possa farti sentire a tuo completo agio…
- Assicurati di avere una connessione Internet e accendi il tuo dispositivo
Per partecipare ad un Corso di Yoga Online è necessario disporre di una buona connessione Internet.
Puoi decidere di seguire le lezioni dal tuo dispositivo preferito: da Pc, tablet smatphone o dallo schermo della tua Smart Tv.
- Srotola il tuo tappetino e indossa gli abiti che preferisci
Come per qualunque lezione di Yoga è indispensabile poter contare sul proprio tappetino… In commercio ne esistono davvero di tutti i tipi.
Inoltre, è importante indossare abiti comodi, adatti alla stagione e alla tua pratica.
Non esiste una regola in fatto di look. Sentiti libero di indossare ciò che pensi possa farti stare meglio con te stesso.
Yoga Online: come scegliere il Corso Yoga Planet più adatto a te
Districarsi nel mare infinito delle proposte Yoga Online non è semplice.
Negli ultimi anni sono sempre di più gli Insegnanti che hanno deciso di affidarsi alla Rete per offrire lezioni ad un numero sempre crescente di allievi.
Inoltre, le richieste di chi sceglie di praticare comodamente da casa per riuscire a conciliare al meglio i propri impegni sono sempre maggiori.
Per questo Yoga Planet ha deciso di offrire a chiunque la possibilità di praticare e formarsi nel rispetto di ogni singola esigenza.
Di seguito ti illustro le formule per praticare Yoga Online con noi…
Non hai che l’imbarazzo della scelta!
Lezioni di Yoga gratis su YouTube
Come ti ho già accennato sul canale YouTube di Yoga Planet potrai trovare tantissimi video per praticare Yoga Online gratis.
Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, nell’apposita playlist troverai una raccolta di lezioni adatte a qualunque livello.
Inoltre, ogni lezione è guidata dai nostri Insegnanti esperti che ti consentiranno di sperimentare lo stile di Yoga che preferisci.
Ma attenzione! Non solo Asana. Il nostro canale offre un accesso illimitato anche a lezioni complete di Meditazione, Pranayama, teoria dello Yoga e molto altro ancora…
Vuoi un assaggio?
Ecco il video di una lezione completa guidata dalla nostra Elisa Marzola dello Staff di Yoga Planet! Buona pratica 🙂
Se la pratica ti è piaciuta non dimenticarti di iscriverti al nostro canale YouTube!
Lezioni di Yoga Online sulla nostra Academy
Ma proseguiamo con le altre formule per praticare Yoga Online…
Se quello che cerchi è un Corso ben strutturato che ti consenta di progredire nella tua pratica, ti consiglio di visitare la nostra Academy Online!
All’interno troverai tanti percorsi e lezioni di Yoga Online registrate di ogni tipo.
Potrai anche scegliere fra:
- La modalità “Lezioni in Abbonamento”, sia mensile che annuale
- La modalità “Lezioni per sempre tue”
Inoltre, se sei un amante delle lezioni di Yoga in Streaming e non vuoi rinunciare ai vantaggi delle lezioni Online in diretta ti anticipo che è in arrivo qualcosa di molto speciale!
Si tratta di un servizio estremamente esclusivo e pensato apposta per te!
Ma non voglio rovinarti la sorpresa…
Continua a seguirci qui sul Blog e sui nostri Canali Social per restare sempre aggiornato…
Corsi Yoga Online di Formazione
Non solo pratica Online! Se desideri diventare un Insegnante di Yoga o semplicemente approfondire la tua conoscenza, perché non pensare a un Corso Yoga Online di Formazione?
I nostri Corsi per Istruttore Yoga Online sono offerti in 2 diverse modalità:
- In versione live Streaming, per interagire con gli Insegnanti in diretta durante i weekend di formazione
- In versione On demand per essere libero di seguire le lezioni registrate in qualsiasi momento, senza limiti di date o orari
All’interno dell’Academy Online potrai scegliere fra:
- Corso Insegnante Yoga Base 200/250 ore
- Corso Insegnante Yoga Avanzato 500 ore
- Corsi di Specializzazione (Master) da 100 ore o meno
- Corso per Insegnare Yoga Online dalla A alla Z
Yoga Online: le testimonianze
Se hai ancora qualche dubbio sullo Yoga Online, scopri cosa ne pensano i nostri allievi…
Conclusioni
In questo articolo dedicato allo Yoga Online abbiamo cercato di analizzare i motivi per cui vale davvero la pena praticare da casa. Abbiamo visto i pro e i contro delle lezioni Yoga sul Web, cosa serve per chi comincia da zero e come scegliere il Corso più adatto alle tue esigenze.
A questo punto ti chiederai: “Yoga Online Sì” o “Yoga Online No”?
A nostro avviso “Assolutamente Sì”.
Yoga “a distanza” non toglie nulla a Yoga “in presenza”, semmai lo integra e lo arricchisce.
Per sua stessa definizione lo Yoga non conosce limiti e non saremo certo noi a tracciare dei confini o, peggio ancora, ad alzare delle barriere.
Lo Yoga è per tutti. Non conosce giudizi. Ed è la tua strada verso la libertà.
Grazie per il tempo che ci hai dedicato…
Al prossimo articolo 😊
Francesca Nera