Ayurveda è un termine Sanscrito che significa “Scienza della Vita”.
Scienza olistica nata migliaia di anni fa, complementare alla filosofia Yogica,
possiamo considerarla come la Medicina Tradizionale Indiana.
Il diffondersi delle discipline orientali cresce di pari passo allo stress della società occidentale grazie ai comprovati benefici fisici e mentali.
L’occidente ha una concezione frammentata dell’uomo nei suoi vari aspetti, difficilmente in dialogo tra di loro.
L’Ayurveda invece, così come lo Yoga, guarda all’uomo nella sua totalità, integrando gli aspetti mentali, fisici e spirituali.
Perfino le influenze sociali ed ambientali giocano un fattore importante nella ricerca di un equilibrio che sia salutare.
Ogni aspetto si integra perfettamente nell’altro esattamente come le tessere di un mosaico.
L’Ayurveda non si sostituisce alla medicina occidentale ma spesso svolge un ruolo complementare.
Offre uno stile di vita sano. Un sistema di guarigione che mira a prevenire piuttosto che a curare e, in caso di malattia o disagio, non si limita alla valutazione dei soli sintomi fisici.
In questo articolo scopriremo qualche curiosità sull’Ayurveda
AYURVEDA: ORIGINI DELLA SCIENZA DELLA VITA
Per lo Yoga, come per l’Ayurveda non abbiamo certezze circa le origini storiche.
Considerata disciplina eterna, ritrova tuttavia le sue fondamenta tra l’Induismo e il Buddhismo.
La leggenda narra che circa 3000 anni fa in India cinquantadue Rishi, uomini saggi e santi, si stabilirono ai piedi dell’Himalaya per meditare e ricevere la saggezza.
Brahma stesso avrebbe trasmesso loro quelle conoscenze che avrebbero preso forma scritta, successivamente, come insegnamenti ayurvedici.
Il testo principale, considerato sacro, è il “Charaka Samhita”
La saggezza dei Rishi avrebbe dovuto liberare l’uomo dalle sofferenze del corpo.
Infatti, la malattia era considerata un impedimento alla liberazione dello spirito.
Essa legava l’uomo a preoccupazioni corporee e quindi terrene.
Successivamente alla sua diffusione, l’Ayurveda si arricchì degli insegnamenti del Buddha.
Da allora, molti monaci buddhisti si dedicarono allo studio della Scienza della Vita.
Fu l’imperatore Asoka a fondare in India i primi monasteri buddhisti con le caratteristiche di ospedali ayurvedici.
AYURVEDA: PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA SCIENZA DELLA VITA
La medicina ayurvedica si basa sul concetto dell’equilibrio dei Dosha.
Non esiste una parola equivalente che possa tradurre il termine.
Nella sostanza, si tratta di bioenergie che si combinano tra di loro e muovono ogni cosa esistente e quindi anche l’uomo.
L’Ayurveda riconosce tre energie, Pitta, Vata e Kapha che, a loro volta, sono la combinazione dei Mahabhuta, i cinque elementi naturali.
In base a questa combinazione si formano le costituzioni individuali o Prakruti.
A seconda della predominanza di queste bioenergie possiamo individuare costituzioni:
- Monodoshiche con prevalenza di un solo Dosha
- Bidoshiche con prevalenza di due Dosha
- Tridoshiche o Samadoshiche con equivalenza dei Dosha.
Secondo l’Ayurveda la malattia è determinata dallo squilibrio in eccesso di uno dei tre Dosha.
Ristabilire l’equilibrio contrastando gli effetti dannosi delle bioenergie contribuisce a ristabilire la buona salute.
L’AYURVEDA E I PUNTI MARMA
Un concetto ayurvedico che ben si integra nel Sistema dei Chakra sono i Punti Marma.
Si tratta di circa 107 punti in cui si concentra l’energia.
I tre Marma principali sono la testa, il cuore e la vescica.
Gli operatori ayurvedici, attraverso la manipolazione di questi punti possono smuovere ed equilibrare i Dosha.
Potremmo pensare al Marma puncture come all’equivalente dell’agopuntura della medicina tradizionale cinese.
Attraverso il massaggio e la pressione di questi punti è possibile intervenire su diversi disturbi che vanno dall’ansia a problematiche fisiche, immunodepressive ed emotive.
L’AYURVEDA E I SUOI STRUMENTI
L’Ayurveda ha un approccio olistico e personalizzato basato principalmente su rimedi naturali.
L’analisi della costituzione individuale rafforza quel concetto fondamentale che guarda ad ogni essere umano nella sua unicità.
Lo stesso sintomo in due soggetti diversi è possibile che sia trattato in modo del tutto differente.
Gli strumenti utilizzati sono semplici: la cura dell’alimentazione, la disintossicazione del corpo, il massaggio, le erbe medicali, gli olii terapeutici e molto altro.
Tra i suoi strumenti c’è anche lo Yoga.
Ayurveda e Yoga sono legati da una complementarità che mira al ritrovamento di un benessere fisico, mentale e spirituale che prevenga la malattia piuttosto che curarla.
Nello Yoga, ogni asana oltre ad agire sul piano fisico, spirituale, mentale ed energetico, può contribuire anche all’equilibrio dei Dosha.
Tra i rimedi ayurvedici, lo Yoga, nella sua globalità, è l’attività dell’armonia corpo-mente.
Il Pranayama, con i suoi notevoli benefici è coadiuvante nella risoluzione di affezioni dell’apparato respiratorio. Così come per alleviare ansia e stress favorendo il benessere interiore.
La Meditazione purifica la mente e stimola il sistema immunitario favorendo la guarigione.
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AYURVEDA: LO STILE DI VITA DELLA SCIENZA DELLA VITA
L’Ayurveda quindi, non si sostituisce alla medicina moderna ma svolge un ruolo complementare spesso affiancandola con un sistema di guarigione basato su terapie preventive e consigli pratici che diventano la base di uno stile di vita sano.
Tra i rimedi naturali e la cura dell’alimentazione, il consiglio di una routine quotidiana che segua i ritmi naturali del corpo è alla base dell’equilibrio armonico che dona benessere all’individuo nella sua totalità.
Disciplina completa come uno strumento di precisione, l’Ayurveda consiglia un programma giornaliero, Dina Chariya, a garanzia di prevenzione della malattia.
Vediamo in breve i consigli che affiancano una dieta bilanciata per un benessere generale.
LA CURA DELL’ALIMENTAZIONE
L’Ayurveda ha molta cura dell’alimentazione.
Consiglia cibi naturali adattandoli alle costituzioni individuali.
Mantenere un sano equilibrio previene l’insorgere di malattie. I pasti devono essere ben bilanciati e nella giusta combinazione.
L’Ayurveda classifica il cibo in “facile da digerire” come ad esempio le verdure, e “difficile da digerire” come i carboidrati. Consiglia quali cibi e bevande assumere e quali evitare.
Un pasto bilanciato deve comunque contenere la giusta combinazione rispettando la funzione digestiva. Questa varia anche a seconda di fattori esterni quali ad esempio le stagioni.
Una dieta sbagliata o fai da te potrebbe provocare uno squilibrio dei Dosha e lasciar emergere sintomi e malessere.
La raccomandazione è quella di affidarsi ad operatori ayurvedici qualificati in grado di individuare una dieta alimentare che sia adatta al proprio fabbisogno.
I RIMEDI DELL’AYURVEDA
In sintesi, la cura della medicina ayurvedica consiste in una dieta personalizzata e adeguata, preparati a base di erbe e non solo.
Tra i metodi di prevenzione, le pratiche dei panchakarma, ossia tecniche di disintossicazione del corpo. Da eseguire, sotto la supervisione di un operatore qualificato, ad ogni cambio di stagione.
Sebbene la medicina ayurvedica non sia riconosciuta legalmente in occidente, nessuno dei suoi rimedi è indicato come nocivo.
I rimedi ayurvedici sono estremamente naturali, efficaci, assolutamente innocui e non dannosi.
Tutte le malattie del corpo influenzano e si riflettono sulla mente e viceversa.
Per riassumere, l’Ayurveda è una scienza olistica che integra tutti gli aspetti dell’esistenza umana e che si focalizza sulla prevenzione della malattia piuttosto che sul sintomo.
Suggerisce uno stile di vita sano e naturale che mira al benessere dell’uomo nel rispetto della sua unicità.
Nei prossimi articoli approfondiremo, a scopo puramente informativo e a tratti ludico, le caratteristiche dei singoli Dosha.
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Mary Bellomo
