Corso Insegnante Yoga 200/250 ore Annuale
Il Corso Insegnante Yoga 200/250 ore annuale si fa in 6 weekend, sabato e domenica dalle 9 alle 18, più un ritiro finale con l’esame a Castel d’Aiano (BO), in una delle 27 sedi. Ogni giorno 2 ore di prove di insegnamento. Ottieni il Diploma Yoga Alliance RYT 200 e, se lo scegli, il Diploma CSEN. Caparra € 450, saldo anche a rate con Klarna.
Un Percorso flessibile pensato per la tua massima comodità
27 sedi in Italia.
Hai la possibilità di scegliere dove frequentare ciascun weekend e abbinare l’esperienza del residenziale estivo.
Scopri dove e quando si terrà il corso
Basi solide per un’esperienza completa
Lo Yoga, come sappiamo, è una “materia” Complessa e Completa quanto la Vita, quindi proveremo ad estrapolare i concetti base di una Disciplina Millenaria che avrebbe bisogno davvero di un tempo infinito per conoscerne tutte le sfaccettature.
Quello che la nostra Scuola si prefigge è di offrirti le basi su un ampio ventaglio di materie correlate all’insegnamento dello Yoga, per fare in modo che tu possa avere diversi spunti per lavorare nelle tue Lezioni, passando da un approccio puramente fisico ed anatomico sfumando nel campo energetico, filosofico e spirituale.
Ogni giorno saranno centrali le prove di insegnamento, indispensabili per crescere tecnicamente e farti sentire pienamente a tuo agio di fronte ai tuoi allievi.
01Allineamenti e Asana
Dalla teoria alla pratica
- Le famiglie di Asana: di base, in piedi, in equilibrio, estensioni indietro, inversioni, forza, flessioni in avanti, torsioni, meditazione e rilassamento
- Allineamenti, correzioni e varianti per semplificare o intensificare
- Benefici fisici e psicologici e controindicazioni
- Le qualità di ogni Asana: anatomiche ed energetiche
TadasanaAdho Mukha SvanasanaMarjariasanaVirabhadrasana IVirabhadrasana IITrikonasanaParsvakonasanaVrksasanaArdha ChandrasanaBhujangasanaDhanurasanaSalabhasanaSetu Bandha SarvangasanaUrdhva Mukha SvanasanaHalasanaSalamba SarvangasanaChaturanga Dandasana / Ardha ChaturangaDandasanaNavasanaJanu SirsasanaPaschimottanasanaUpavistha KonasanaUttanasanaParivritta ParsvakonasanaParivritta TrikonasanaArdha Matsyendrasana
Nel Manuale: capitolo Asana, oltre 90 schede con allineamenti, varianti e lavoro a coppie
02Pranayama, Bandha e Mudra
1° modulo · Prima di agire, non pensare: respira
- Pranayama: cos’è il Prana, Puraka e Rechaka, respirazione yogica completa, Ujjayi, Samavritti, Viloma, Surya e Chandra Bhedana, Nadi Shodhana preparatorio, prime ritenzioni, Swana Pranayama
- Bandha: Mula, Uddiyana, Jalandhara
- Mudra delle mani: Nasagra, Jnana, Anjali, Dhyana, Uttarabodhi
- Mudra del corpo: Viparita Karani, Pashini
Nel Manuale: Pranayama · Bandha e Mudra
03Le origini dello Yoga
Un viaggio, molte strade
- Cos’è lo Yoga: origini e diramazioni nel tempo
- Yoga classico: gli Yoga Sutra di Patanjali e il sistema Samkhya
- Le 8 membra: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
- I tipi di Yoga: Raja, Hatha, Jnana, Bhakti, Karma
Nel Manuale: Yoga classico
04Tantra
Non è la forma, è il come
- Lo studio filosofico del Tantrismo nelle sue origini
- Tantra e Yoga: le pratiche, il ruolo del Guru, l’Hatha Yoga
- Mandala e Yantra
- Il Tantra oggi e i testi tantrici
Nel Manuale: Tantra
05Struttura della lezione
Una struttura per avere una direzione
- Costruire il riscaldamento in funzione degli obiettivi
- Dove inserire Pranayama e meditazione
- Usare le diverse famiglie di Asana nella lezione
- Creare una sequenza su un tema anatomico, energetico o psicologico
Nei materiali: Struttura della lezione · Guida alla prova pratica
06Anatomia di base
Le basi per affrontare Pranayama e Asana
- La dinamica della respirazione e il diaframma
- Il sistema muscoloscheletrico: colonna, gabbia toracica, articolazioni e muscoli principali
- Anatomia funzionale: piani e assi di movimento, catene miofasciali, fascia
- La funzione delle ghiandole endocrine
Nel Manuale: Anatomia · Anatomia funzionale
07Chakra
L’orizzonte dei Chakra
- Cosa sono i Chakra e come agiscono su corpo e mente
- Per ogni Chakra: tema, colore, elemento, pianeta, ghiandola e senso
- L’emozione che lo blocca e i disturbi fisici e psicologici associati
- Le Nadi: Ida, Pingala, Sushumna
- Accenni di posizioni per ogni Chakra
Nel Manuale: Chakra
08Ayurveda
La scienza della vita
- Cos’è l’Ayurveda: ayus, vita · veda, conoscenza
- I 5 elementi: Etere, Aria, Fuoco, Acqua, Terra
- I tre Dosha, Vata, Pitta e Kapha, e come influenzano l’uomo e la natura
- Prakriti, la costituzione individuale
- Accenni di posizioni riequilibranti per ogni Dosha
Nel Manuale: Ayurveda
09Fondamenti degli Yoga specifici
Uno sguardo su tutto il mondo dello Yoga
- Una lezione pratica con i concetti di base per insegnare:
Yoga BimbiYoga GravidanzaYoga PosturaleYin YogaYoga NidraYoga KundaliniYoga per la Terza EtàAyurYoga
Vuoi approfondire? Per ognuno organizziamo un Master dedicato.
Diploma e certificazione
Per il rilascio dei diplomi la frequenza a tutte le ore del corso è obbligatoria.
Per ulteriori info puoi leggere la guida su Come diventare insegnante di Yoga in Italia: requisiti di legge, certificazioni CSEN, Yoga Alliance e fiscalità
Richiedi informazioni
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Domande Frequenti
Tutto quello che c’è da sapere prima di iniziare il percorso insegnanti.
Dubbi personali, età e preparazione fisica
Devo saper fare le verticali o la spaccata per fare il corso insegnanti?
No. Insegnare Yoga non significa esibirsi in posizioni estreme, ma guidare gli allievi in totale sicurezza. Il percorso serve a capire la biomeccanica del corpo, l’anatomia funzionale e l’uso dei supporti (mattoncini, cinghie, cuscini) per adattare ogni posizione a qualunque fisicità.
Da quanti anni dovrei praticare prima di iscrivermi a un 200 ore?
È consigliabile (ma non obbligatorio) avere alle spalle almeno 6–12 mesi di pratica regolare, anche a casa. Non serve eseguire posture complesse: conta avere familiarità con i respiri di base e la consapevolezza del proprio corpo.
Ho più di 40 o 50 anni: sono fuori tempo massimo per insegnare?
Al contrario: la maturità è un valore aggiunto. Molti allievi adulti scelgono insegnanti con esperienza di vita, equilibrio ed empatia, lontani dall’idea di uno Yoga puramente atletico o prestazionale.
Soffro di ansia o timidezza: riuscirò a parlare davanti a una classe?
La paura del pubblico accomuna quasi tutti i futuri insegnanti. Il corso dedica spazio al tirocinio pratico graduale (micro-teaching): si impara l’uso della voce, il ritmo verbale e la presenza nello spazio un passo alla volta, in un ambiente protetto e privo di giudizio.
Ho subito un infortunio in passato: questo mi esclude?
Assolutamente no. Conoscere i propri limiti fisici e aver affrontato una riabilitazione permette spesso di comprendere con maggiore sensibilità i dolori o le difficoltà che gli allievi portano sul tappetino.
Sbocchi lavorativi, compensi e mercato reale
Si può vivere solo di Yoga o serve un secondo lavoro?
È possibile vivere unicamente di insegnamento, ma la maggior parte delle persone inizia affiancando i primi corsi a un’altra occupazione, consolidando la propria clientela in modo sereno e sostenibile.
Quanto guadagna un insegnante di Yoga alle prime armi?
- Palestre e centri fitness: 15€ – 35€ / lezione
- Lezioni private a domicilio: 40€ – 60€ / ora
- Yoga in azienda (Corporate): 80€ – oltre 100€ / incontro
Il mercato è saturo di insegnanti di Yoga?
Esiste un’ampia offerta di figure generiche, ma una costante richiesta di figure specializzate. Ha spazio chi sviluppa competenze mirate: Yoga posturale, gravidanza, bambini, terza età o approccio complementare Ayuryoga.
Come trovo i primi allievi dopo aver ottenuto il diploma?
I canali di partenza più efficaci:
- Candidarsi per sostituzioni presso centri fitness e scuole di zona;
- Avviare sessioni all’aperto nei parchi per la propria cerchia di conoscenze;
- Attivare collaborazioni con studi osteopatici, fisioterapisti e poliambulatori.
Serve aprire subito la Partita IVA appena finito il corso?
Non necessariamente. Chi collabora con ASD o SSD può operare all’interno della normativa del Lavoro Sportivo (D.Lgs. 36/2021), che prevede agevolazioni ed esenzioni fiscali e contributive fino alle soglie annue stabilite dalla legge.
Formato dei corsi, didattica e qualità
Meglio un corso intensivo (16 giorni) o nei weekend (6–9 mesi)?
L’intensivo dà un’esperienza concentrata ma richiede di assorbire molte materie in fretta. La formula a weekend distribuiti nel tempo offre il vantaggio di assimilare gradualmente la teoria, fare pratica personale a casa e verificare i progressi tra un incontro e l’altro.
Come capisco se una scuola è seria o è un “diplomificio”?
Verifica la presenza di laboratori di insegnamento reale con correzioni individuali, un congruo monte ore di anatomia funzionale e titoli legalmente abilitanti in Italia (tesserino tecnico CSEN con iscrizione al Registro Sportivo RASD, oltre al timbro Yoga Alliance).
Cosa succede se durante il corso devo assentarmi per un weekend?
Versione Base: recuperi il weekend con il modulo on demand registrato, al costo di € 50.
Guru Plus: rifrequenti tutte le lezioni gratis, quando vuoi.
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Gestione dell’aula, sicurezza e imprevisti
E se durante una lezione dimentico la sequenza?
Capita anche ai docenti senior. Durante il percorso impari a costruire la lezione su blocchi logici (vinyasa krama): far fermare la classe in una posizione di riposo (come Balasana) ti consente di riordinare le idee senza intoppi visibili.
Cosa devo fare se un allievo avverte dolore durante la lezione?
La regola base è la prevenzione: evitare forzature fisiche e chiarire che il dolore è un segnale di stop. Dal punto di vista legale, l’insegnante è tutelato dall’Assicurazione RCT (Responsabilità Civile verso Terzi), inclusa con il tesseramento sportivo annuale.
Come mi comporto se un allievo chiede pareri su patologie specifiche?
L’insegnante di Yoga non è un medico né un fisioterapista. Puoi suggerire posture alternative conservative per non sollecitare la zona dolente, ma devi sempre raccomandare all’allievo di consultare il proprio medico specialista.
Come gestire allievi di livello eterogeneo nella stessa classe?
Attraverso la didattica delle varianti a gradini: mostri prima l’asana nella versione base accessibile a tutti, proponendo le opzioni più avanzate solo a chi possiede già sufficiente stabilità e controllo articolare.
Devo per forza correggere gli allievi toccandoli fisicamente?
No. La didattica moderna punta su istruzioni vocali precise e dimostrazioni visive sul tappetino. L’aggiustamento manuale va limitato ai soli casi di effettivo rischio posturale e sempre previo consenso esplicito dell’allievo.
Hai ancora un dubbio?
La segreteria didattica di Yoga Planet è disponibile per aiutarti nella scelta del corso migliore per le tue esigenze.