Corso Insegnante Yoga 500 ore
Dopo esserti diplomato con le 250 ore potrai accedere a questo corso di 300 ore e raggiungere la certificazione 500 ore.
In seguito potrai aspirare al completamento delle 760 ore come Insegnante Esperto con 260 ore aggiuntive.
Scegli il tuo corso secondo la modalità di formazione che preferisci
Se la tua passione per lo Yoga ti spinge a una conoscenza più profonda e desideri integrare nuove competenze e ispirazioni, il livello 500 ore è pensato per te: è rivolto a chi ha già completato un percorso formativo di minimo 200 ore, sia con noi che con altre scuole.
Formazione avanzata per insegnanti: oltre la pratica, verso la consapevolezza
Con il Modulo delle 300 ore, successivo alle 200 ore di base, Yoga Planet propone un approccio basato su competenze esperienziali che mirano a formare Insegnanti in grado di gestire lezioni approfondite.
Un approccio all’anatomia più sottile e funzionale, tecniche di Pranayama avanzate, la percezione fisica del lavoro energetico sui Chakra, tre giorni di Meditazione e Silenzio, rafforzeranno il lavoro introspettivo preparandoti a lavorare anche sugli aspetti psicologici e spirituali degli allievi e non prettamente fisici.
Inoltre si svolgeranno alcune giornate totalmente di pratica per comprendere davvero gli effetti nel corpo, di un lavoro mirato progressivo e intenso.
Cosa imparerai
Il Corso Insegnanti Yoga 500 ore renderà solide le tue nozioni di base, ampliandole e rafforzandole.
Il controllo personale e l’auto-correzione accresceranno la tua consapevolezza, fondamentale nell’approccio con l’allievo, non solo da un punto di vista fisico ma anche energetico e spirituale.
Il confronto con Insegnanti di Formazione dai differenti percorsi Yogici e personali, sarà ottima fonte di spunti evolutivi e accrescitivi.
Si sperimenterà la costruzione di varie sequenze Yogiche a tema attraverso vari tipi di struttura, perché si possa essere in grado di guidare giornate intere di approfondimenti attraverso una profonda competenza e introdurre la meditazione come pratica, prima personale e poi come guida per i propri allievi.
Formarsi nell’essenza dello Yoga
01Preparazione delle Asana apice
Preparare il corpo alle posizioni complesse
- Come preparare il corpo alle Asana complesse, in cui lavorano più parti del corpo
HanumanasanaNatarajasanaUrdhva DhanurasanaDvi Pada Viparita DandasanaEka Pada RajakapotasanaKapotasanaTittibhasana / Kurmasana
02Preparazione delle Asana di forza
La forza di gravità è un’opinione
- La preparazione anatomica e il bilanciamento del peso
- Assistenza agli allievi e lavoro a coppie
KakasanaBakasanaEka Pada BakasanaEka Pada Koundinyasana I e IIDvi Pada KoundinyasanaMayurasanaEka Pada GalavasanaMakshikanagasanaAstavakrasana
03Preparazione delle inversioni
Guardare il mondo da un’altra prospettiva
- Sirsasana e le sue varianti
- Adho Mukha Vrksasana e Pincha Mayurasana
- Vrschikasana
04Mente e meditazione
Ripartire da zero
- Il funzionamento della mente secondo lo Yoga: Manas, Ahamkara, Buddhi, Citta
- I Klesha e le 8 membra di Patanjali
- Mantra, Trataka e tecniche di meditazione
05Meditazione e silenzio
Vedere chiaro sotto la superficie
- Tre giorni di silenzio assoluto e meditazione
06Pranayama, Bandha e Mudra · 2° modulo
L’esperienza genera la teoria
- Pranayama: tempi più lunghi di Puraka e Rechaka, Samavritti, Antara e Bahya Kumbhaka, Nadi Shodhana con ritenzioni, Kapalabhati, Visamavritti
- Bandha: studio dei tre Bandha
- Mudra delle mani, della testa e del corpo: Varada, Abhaya, Padma, Trataka, Kaki, Tadagi, Mahamudra
07Pranayama, Bandha e Mudra · 3° modulo
Stare nella pratica
- Pranayama: Bhastrika, Bhramari, introduzione ad Agni Sara
- Bandha in Pranayama e in Asana, Mahamudra con Bandha, i Granthi
- Mudra: Matangi, Shakti, Shanmukhi, Shambhavi, Nasikagra, Khechari, Shanti, Yoga Mudra
- I 5 Vayu
08Anatomia
Dal cervello al movimento
- Il sistema nervoso: dal cervello al movimento e il «sé sinaptico»
- Il sistema linfatico, difesa naturale dell’organismo
- La colonna vertebrale e il mal di schiena
- La PNEI: mente e corpo in relazione
09Chakra dalla teoria alla pratica
Sempre più nel sottile
- Dal corpo all’universo meditativo
- I Chakra e la psicologia
- Kosha, simboli tantrici e Bija Mantra
10Il ruolo dell'insegnante
Etica e relazione
- La deontologia dell’insegnante
- La relazione con l’allievo
- L’uso della voce e del corpo
11Supporti e aggiustamenti
Sperimentazione del Sé
- Varianti con supporti: mattoncini, cinghie, corde, per semplificare, stabilizzare, intensificare
- Aggiustamenti: aiutare l’allievo ad attivare o rilassare i muscoli e a trovare l’equilibrio
12Psicologia delle relazioni
La relazione d’aiuto
- La relazione d’aiuto e i meccanismi di difesa
- L’attaccamento e la ferita emotiva
- La comunicazione non violenta
13Archetipi e Yoga
Il simbolo come ponte
- Gli archetipi secondo Jung e Hillman
- Le Asana archetipiche e lo Yoga simbolico
- Le Asana dei 4 elementi
Trovi gli approfondimenti nelle dispense del corso che ricevi nei tuoi documenti.
Ogni essere è unico ed unica è la sua espressione
A chi è rivolto
Il Corso Insegnanti Yoga 500 ore è rivolto a chi ha già completato il primo Modulo di Base 200/250 ore come Istruttore ma sente l’esigenza di competenze che lo qualifichino e lo completino da un punto di vista formativo e personale.
Obiettivo
Yoga Planet, con il Corso Insegnanti Yoga 500 ore, si prefigge l’obiettivo di consolidare strumenti che offrano una visione più ampia e completa della Disciplina nella sua Essenza di unione psico-spirituale, fisica ed energetica oltre alla capacità di sviluppare lezioni per un gruppo di allievi avanzato.
Diploma e certificazione
La nostra scuola, alla fine del tuo percorso, è abilitata a rilasciare due tipi di certificazioni, nazionale e internazionale.
Ogni modulo prevede un riconoscimento e tesserino tecnico certificato dagli enti a cui Yoga Planet ha scelto di affiliarsi, dopo un esame pratico e teorico finale.
Le risposte prima di iscriverti
Chi può iscriversi al 500 ore?
Chi ha già un diploma da 200/250 ore, anche di un’altra scuola.
Che differenza c’è tra annuale e online?
Programma e diploma sono gli stessi. L’annuale: 300 ore in 10 weekend più un ritiro di 3 giorni; l’online si segue quando vuoi.
Quali diplomi ottengo?
Il Diploma Yoga Alliance, incluso nel prezzo e valido all’estero. Puoi aggiungere il Diploma CSEN (ente riconosciuto dal CONI, valido in Italia) al momento dell’iscrizione.
Quanto costa? Posso pagare a rate?
Blocchi il posto con una caparra di € 450 (carta o bonifico). Il saldo si può pagare a rate con Klarna. I prezzi sono nella pagina dell’annuale.
Cosa cambia dopo il 500 ore?
Approfondisci tecnica, didattica e filosofia: puoi guidare classi di più livelli, tenere workshop e proseguire con il 760 ore per diventare Insegnante Yoga Esperto.
Vuoi confrontare tutte le formule e le 27 sedi? Guarda il Corso Insegnante Yoga in tutta Italia.
Richiedi informazioni
Fai il miglior investimento della tua vita: lavora su te stesso e inizia il tuo viaggio con Yoga Planet. Compila il modulo e sarai ricontattato, oppure chiamaci e ti daremo tutte le informazioni che cerchi. Se desideri fare un colloquio telefonico indicaci gli orari in cui vuoi essere contattato.
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Cosa pensa chi ha frequentato i nostri corsi?
Domande Frequenti
Tutto quello che c’è da sapere prima di iniziare il percorso insegnanti.
Dubbi personali, età e preparazione fisica
Devo saper fare le verticali o la spaccata per fare il corso insegnanti?
No. Insegnare Yoga non significa esibirsi in posizioni estreme, ma guidare gli allievi in totale sicurezza. Il percorso serve a capire la biomeccanica del corpo, l’anatomia funzionale e l’uso dei supporti (mattoncini, cinghie, cuscini) per adattare ogni posizione a qualunque fisicità.
Da quanti anni dovrei praticare prima di iscrivermi a un 200 ore?
È consigliabile (ma non obbligatorio) avere alle spalle almeno 6–12 mesi di pratica regolare, anche a casa. Non serve eseguire posture complesse: conta avere familiarità con i respiri di base e la consapevolezza del proprio corpo.
Ho più di 40 o 50 anni: sono fuori tempo massimo per insegnare?
Al contrario: la maturità è un valore aggiunto. Molti allievi adulti scelgono insegnanti con esperienza di vita, equilibrio ed empatia, lontani dall’idea di uno Yoga puramente atletico o prestazionale.
Soffro di ansia o timidezza: riuscirò a parlare davanti a una classe?
La paura del pubblico accomuna quasi tutti i futuri insegnanti. Il corso dedica spazio al tirocinio pratico graduale (micro-teaching): si impara l’uso della voce, il ritmo verbale e la presenza nello spazio un passo alla volta, in un ambiente protetto e privo di giudizio.
Ho subito un infortunio in passato: questo mi esclude?
Assolutamente no. Conoscere i propri limiti fisici e aver affrontato una riabilitazione permette spesso di comprendere con maggiore sensibilità i dolori o le difficoltà che gli allievi portano sul tappetino.
Sbocchi lavorativi, compensi e mercato reale
Si può vivere solo di Yoga o serve un secondo lavoro?
È possibile vivere unicamente di insegnamento, ma la maggior parte delle persone inizia affiancando i primi corsi a un’altra occupazione, consolidando la propria clientela in modo sereno e sostenibile.
Quanto guadagna un insegnante di Yoga alle prime armi?
- Palestre e centri fitness: 15€ – 35€ / lezione
- Lezioni private a domicilio: 40€ – 60€ / ora
- Yoga in azienda (Corporate): 80€ – oltre 100€ / incontro
Il mercato è saturo di insegnanti di Yoga?
Esiste un’ampia offerta di figure generiche, ma una costante richiesta di figure specializzate. Ha spazio chi sviluppa competenze mirate: Yoga posturale, gravidanza, bambini, terza età o approccio complementare Ayuryoga.
Come trovo i primi allievi dopo aver ottenuto il diploma?
I canali di partenza più efficaci:
- Candidarsi per sostituzioni presso centri fitness e scuole di zona;
- Avviare sessioni all’aperto nei parchi per la propria cerchia di conoscenze;
- Attivare collaborazioni con studi osteopatici, fisioterapisti e poliambulatori.
Serve aprire subito la Partita IVA appena finito il corso?
Non necessariamente. Chi collabora con ASD o SSD può operare all’interno della normativa del Lavoro Sportivo (D.Lgs. 36/2021), che prevede agevolazioni ed esenzioni fiscali e contributive fino alle soglie annue stabilite dalla legge.
Formato dei corsi, didattica e qualità
Meglio un corso intensivo (16 giorni) o nei weekend (6–9 mesi)?
L’intensivo dà un’esperienza concentrata ma richiede di assorbire molte materie in fretta. La formula a weekend distribuiti nel tempo offre il vantaggio di assimilare gradualmente la teoria, fare pratica personale a casa e verificare i progressi tra un incontro e l’altro.
Come capisco se una scuola è seria o è un “diplomificio”?
Verifica la presenza di laboratori di insegnamento reale con correzioni individuali, un congruo monte ore di anatomia funzionale e titoli legalmente abilitanti in Italia (tesserino tecnico CSEN con iscrizione al Registro Sportivo RASD, oltre al timbro Yoga Alliance).
Cosa succede se durante il corso devo assentarmi per un weekend?
Versione Base: recuperi il weekend con il modulo on demand registrato, al costo di € 50.
Guru Plus: rifrequenti tutte le lezioni gratis, quando vuoi.
Per la Guru chiedici le modalità.
Gestione dell’aula, sicurezza e imprevisti
E se durante una lezione dimentico la sequenza?
Capita anche ai docenti senior. Durante il percorso impari a costruire la lezione su blocchi logici (vinyasa krama): far fermare la classe in una posizione di riposo (come Balasana) ti consente di riordinare le idee senza intoppi visibili.
Cosa devo fare se un allievo avverte dolore durante la lezione?
La regola base è la prevenzione: evitare forzature fisiche e chiarire che il dolore è un segnale di stop. Dal punto di vista legale, l’insegnante è tutelato dall’Assicurazione RCT (Responsabilità Civile verso Terzi), inclusa con il tesseramento sportivo annuale.
Come mi comporto se un allievo chiede pareri su patologie specifiche?
L’insegnante di Yoga non è un medico né un fisioterapista. Puoi suggerire posture alternative conservative per non sollecitare la zona dolente, ma devi sempre raccomandare all’allievo di consultare il proprio medico specialista.
Come gestire allievi di livello eterogeneo nella stessa classe?
Attraverso la didattica delle varianti a gradini: mostri prima l’asana nella versione base accessibile a tutti, proponendo le opzioni più avanzate solo a chi possiede già sufficiente stabilità e controllo articolare.
Devo per forza correggere gli allievi toccandoli fisicamente?
No. La didattica moderna punta su istruzioni vocali precise e dimostrazioni visive sul tappetino. L’aggiustamento manuale va limitato ai soli casi di effettivo rischio posturale e sempre previo consenso esplicito dell’allievo.
Hai ancora un dubbio?
La segreteria didattica di Yoga Planet è disponibile per aiutarti nella scelta del corso migliore per le tue esigenze.