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La Meditazione Zen o anche Zazen, è una pratica di origine orientale. Grazie alla semplicità della sua tecnica e ai suoi numerosi benefici si è rapidamente diffusa in Occidente e…

La necessità di benessere psico-fisico ha portato, nell’ultimo decennio, alla scoperta degli innumerevoli Benefici dello Yoga. In una società in cui lo stress regna sovrano, il diffondersi dell’antica Disciplina è…

Pranayama, i Benefici della Respirazione Yoga, una piccola guida che introduce alle tecniche di Respiro. Gli Yogi e, prima ancora gli antichi Maestri, le utilizzano per aumentare, accumulare e trasformare…

Questa mattina mi sono svegliata con il buon proposito di scrivere gli auguri ma una strana domanda mi frulla per la testa: Quanto Natale c’è nel mio Yoga? Nella mia…

Sahasrara, il Chakra della Corona, è l’ultima tappa del nostro viaggio nel Sistema Energetico. Dalla Radice alla Corona, abbiamo esplorato Sushumna Nadi, il canale principale entro cui scorre l’energia. Anatomicamente…

Ajna Chakra, il Terzo Occhio è la Coscienza che si espande oltre lo spazio delimitante del Sé tridimensionale. Svadhisthana, il secondo Chakra, è la sede delle percezioni materiali, Ajna, il…